仲恺中学成功举办2020届高三励志大会，点燃高考备考信心

仲恺中学成功举办高三励志大会，助力学子自信迎战高考

2019年12月18日，距离高考仅剩172天，为帮助2020届高三学子有效缓解考前压力，以更加自信从容的心态迎接挑战，仲恺中学特别邀请了惠州学院教育科学学院副院长何资桥博士，为全体高三学子带来了一场主题为“自信高考成就未来”的励志大会。本次讲座由仲恺中学教研处袁前主任主持，为即将踏上高考征程的学生们注入了强大的心理能量。

专家引领，点拨迷津，疏导心理压力

何资桥博士以其幽默风趣的语言和亲切和善的风格，迅速吸引了在场每一位学子的注意力。讲座伊始，何博士并未直接切入高考话题，而是深入剖析了高三学生普遍存在的现象和心理困扰，强调了“标签效应”对学生自我设限的影响，以及“习得性无助”可能带来的负面情绪。他科学地分析了“考试综合症”，引导学生正确认识并管理考试压力，发掘自身无限潜能。

科学方法，高效学习，提升应考能力

何博士详细讲解了掌握科学记忆方法、提高学习效率的重要性，并传授了必要的应试技巧，鼓励学生将每一次模拟考试都视为正式考试的演练。他特别强调了心态的力量，指导学生如何在平常心与进步心之间找到平衡，并教会他们改变认知方式，以积极乐观的态度看待事物，学会调节与管理情绪。

实践体验，身心放松，增强备考信心

讲座中，何博士通过生动鲜活的案例，将学生带入了一个轻松愉快的学习氛围。他深入浅出地讲解了焦虑对考试的影响、考试焦虑的表现、产生原因以及有效的预防与应对策略。在有限的时间内，何博士现场教授了肌肉放松法、深呼吸法、冥想法等多种实用的自我放松减压技巧，让学生们亲身体验了心理调适的有效性。讲座气氛热烈，掌声不断，学生们通过大声呐喊的方式，极大地增强了备考的信心和决心。

神奇实验，科学验证，重塑积极心态

为了更直观地展示心理调适的力量，何博士还在现场进行了一场“神奇”的催眠实验，并成功进行了人桥实验，让学生们惊叹不已，现场爆发出雷鸣般的掌声。这些科学的演示有力地证明了，恰当运用催眠等心理技术，能够有效消除紧张、焦虑情绪，建立乐观积极的心态，为高考备考奠定坚实的心理基础。

学子反馈，收获满满，备考动力十足

讲座结束后，同学们纷纷表示，何博士的讲座精彩绝伦，不仅帮助他们疏导了心理问题，缓解了长期积累的心理压力，更重要的是树立了正确的应考心态，极大地增强了为自身发展而拼搏奋进的信心。此次励志大会圆满达到了助力高考、赋能成长的目的。

据悉，何资桥教授在积极心理学领域有着深厚的造诣，拥有18年的心理学教学、心理咨询与治疗经验，个案经验超过4000小时。他长期潜心研究心理咨询与治疗的各种技术，并成功将其应用于各类特殊人群的干预，取得了显著的成效。

（单位：高三年级图文：曾瑞奇编辑：陈宇锋审核：蒋伦寿）

本文章来自惠州仲恺中学公众号

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