惠州仲恺中学成功举办“正念曼陀罗绘画”工作坊，赋能学生心理健康

曼陀罗绘画的魅力：情绪转化与心理整合

在掌握了正念的基础后，老师们进一步介绍了彩绘曼陀罗的由来及其深远的心理整合作用。曼陀罗，作为一种古老的圆形图案，具有强大的象征意义。通过绘画曼陀罗，学生们可以：

• 缓解焦虑情绪：在色彩与线条的律动中，将内心的烦躁与不安转化为视觉的表达。
• 转化负面情绪：通过有意识的创作过程，学习接纳并转化那些难以言说的负面感受。
• 增加对当下的感知：绘画过程本身就是一种高度专注的体验，能够极大地提升对当下细节的觉察力。

老师们强调，曼陀罗绘画为同学们提供了一种便捷而有效的途径，帮助他们在日常学习生活中更好地处理和管理负面情绪，是提升心理韧性的重要工具。

全情投入，感受创作的轻松与愉悦

在工作坊的实践环节，李华华老师和罗嘉仪老师再次强调了进行正念曼陀罗绘画的关键态度：充分打开感官，放下对自我表现的评判，将全部注意力集中在创作的当下。伴随着舒缓的背景音乐，同学们沉浸在色彩与线条的世界里。他们带着好奇与关注，细致地描绘着每一笔、勾勒着每一划，全身心地投入到这场与内心的对话之中。

在整个创作过程中，同学们体验到了一种前所未有的轻松与愉悦。他们不仅完成了具有个人特色的曼陀罗作品，更重要的是，在这一过程中，学会了如何与自己的情绪和谐相处，如何通过专注当下获得内心的平静与力量。

此次“正念曼陀罗绘画”工作坊的成功举办，是惠州仲恺中学持续关注学生心理健康、践行全人教育理念的又一重要体现。学校将继续探索更多创新性的心理健康教育活动，助力学生们健康快乐地成长。

本文章来自惠州仲恺中学公众号